新年伊始，“猝死”和“體檢”成為了搜索“打工人”時的聯想詞。

這看似微妙的“聯想”背后是日益盛行的“加班文化”和它已經無法再遮掩的“副作用”。

根據上海外服聯合《大眾醫學》發布的《2019上海白領健康指數報告》顯示，2018年上海白領體檢異常比率高達98.75%。換句話說，100位公司人當中只有不到2個是完全健康的。90后的五大健康問題分別為皮膚問題、抑郁、腸胃問題、睡眠問題、脫發。

這個數據有點觸目驚心，但它卻揭開了996背后的殘酷真相——有多少人在拿健康換錢。以下是三位90后“打工人”的“體檢報告”，這是“99%”背后的真實故事：

橙子 24歲 電競公司項目經理

“我上下班從來沒有打過卡。加班時長統計了也沒用，平時打卡反而讓人覺得不努力。”

我在一家電競公司做項目經理，日常工作非?，嵥椤姆桨副雀宓酱笃猎O計，可以說舉辦一個電競比賽的所有前期準備工作我都需要對接。這個崗位算是策劃、執行、商務、制片的混合工種，可能還帶點兒行政。我們沒有明確的周末和加班之說，更多是配合甲方的需求。

大型賽事前都會連軸轉，我11.8到12.31這53天里一天都沒休息過。臨近賽事的幾天會特別忙。最夸張的時候上午10點上班，第二天凌晨6點下班，從場館打個車回酒店，回去趕緊睡一下，然后9點繼續上班。忙的時候睡兩三個小時很有必要。

籌備的關鍵階段實在太忙，真的開賽了也就還好，一天最多工作十小時。而結束一個項目也會輕松一點，最近忙完了一個項目，現在還躺在床上，一會兒兩點多再去上班。我上下班從來沒打過卡，平時打卡反而讓人覺得不努力。把事情做完做好，上司才真正看得到。加班時長統計了也沒用，但是會折算成假期在年關附近比較閑的時候休掉。

收入和工作量確實不匹配，但這份工作積攢的經驗，會對我下一份工作的薪資有很大幫助。而且做這一行，公司會為我不成熟的決定買單，實際上付出的遠不止這點工資了。當然也有崩潰的時候，比如連上53天班最后一天跨年還不讓我調休，心態就崩了。但是朋友們能理解，當天也完成了我們預期的跨年活動?？傊且贿叡罎⒅?，一邊快速調整吧。

忙的時候我也有好好吃飯，這是我的底線，只是缺覺而已。長期熬夜、盯著屏幕，讓我的視力下降得很明顯。剛進公司的時候又做了很多無用功，對身體透支特別大。身上慢性病不少，比如濕氣重、肝火旺、脾胃虛寒、腎陰虛，久而久之皮膚暗淡、消化不好、腰肌酸軟，實際上我很清楚自己身體的細微變化。最近開始用中藥調節，吃了一周參苓白術散，感覺輕松多了。

沒什么比命更重要，當我評估以后覺得工作極大影響到健康時，我會及時喊停。年輕人不是不拼命就沒有退路的，對我來講還有很多選擇。

現在想起來，之前花的很多時間都是為自己的不專業買單，也是一種新人心態，努力要求自己投入更多。我入職只有半年，已經提升很快了。哪個新人可以畢業第一年就成為一個賽事負責人呢?而當我掌握了更高效的工作方法，就能對自己說：你可以適時休息一下。

星宇 26歲 四大審計

“加班并不都算OT，2小時包夜，5小時周末包天。”

我八月份的時候發現腦袋后面旋那塊兒脫發特別嚴重。開始吃中藥，涂藥水，用特定的洗發水洗頭。之前的工作也是強度很大的財務，后來換了新工作，中間有一個月間隙。我媽直接替我定了老家的療養院，打電話催我回去療養。

那一個月作息就很正常，一日三餐營養均衡，作息也正常。每天陪大爺下棋，棋藝突飛猛進。那段時間頭發就恢復得很好，還蠻懷念療養院的蛋黃酥的，后悔當時沒有囤一點。

后來入職四大做審計就趕上十月以來的忙季，頻繁出差預審，函證、穿行測試、向客戶問詢，做各種各樣的底稿，少則三五天，多則一個月。十點結束工作很正常，白天有時也顧不上吃飯。1月份之后就是年審，算最忙的時候，要十一二點才能下班。

加班其實挺嚴重的，可能我遇到的經理好，加班費給的也不少，所以心里還算平衡。但加班并不都算OT(Over Time)，2小時包夜，5小時周末包天，另外一部分會1:1折算成假期。7、8月要考CPA，會有考試假，加班調休也會放到那個時候。

我現在也不太擔心身體，無非是頭發沒得快一點，皮膚質量差一點，身體機能將就一點，可能人沒得早一點……上個月，我媽又給我寄了新的藥用洗發水，室友說我頭發看上去好一點了，姑且信吧。

總體來講，我還是在為喜歡的事透支身體，不喜歡這份工作的還是勸你不要來了。雖然強度大，但我目前還沒有厭煩情緒。只是發工資的時候還是會覺得無力，哎，還是不夠花。

小紅花 26歲 娛樂宣發項目經理

“通宵加班第二天去看病，醫生讓我直接住院”

我在一家娛樂宣發公司做項目經理，這一行離娛樂圈很近比如能夠比較近距離接觸到一些明星，參加一些知名綜藝節目的錄制等等，但事實上特別累特別苦，精神強度非常大。

工作內容很雜，比如一個影視項目要上線，那么常規工作包括：每周熱搜話題確定、相應的各種文案和物料準備，朋友圈視頻呀，每期戰報呀、藝人發微博策劃。除此之外，還有各種雜事，改個視頻尺寸啊、打碼啊，轉碼啊?？傊嚓P的一切宣發任務都在我工作范疇內。

去年夏天，我們項目一個趕一個的特別忙，一個月真的一天也沒休息，節目錄制+開播+出差+連續熬夜，整個人當時都快垮了，而且身體也有了明確的訊號——尾椎疼。但仗著年輕，我沒當回事，一直沒好。又過了幾天我摸到那里有一個小包，當時預感就不對，馬上決定去醫院，而且因為周末的號掛不到我直到周一才看上醫生，沒想到這一看就直接在醫院住了半個月。

當時的診斷是骶尾部感染，它相當于是尾椎的地方有汗毛滲進皮膚組織里了，發炎有膿腫需要做手術。這種病一個誘因是久坐，而且那段時間我整個人累到不行免疫力也下降，更容易發病。

連軸轉了一個月之后，我終于可以休息了。

當時我有點解氣般地直接把住院單拍給了老板，之前跟他說了一百次需要增加人手他都不同意，現在立馬就安排了人來接項目，真是諷刺。

這次住院時間比我想象中長，期間老板非常婉轉地問過我什么時候能上班，包括在我出院之后也說過好幾次，還說他查了我的病，沒什么大事。難道在他們看來，剛下手術臺的人第二天就該活蹦亂跳的去工作嗎?所以啊，資本家們才不會關心你到底怎么樣，只關心你啥時候能繼續給他打工。

我這次偏不順他們的意，咬死了我要休病假。而且我當時每天都要換藥，確實也不能去上班。

沒有明確休息時間的工作讓人非常焦慮。雖然招聘的時候Hr說這份工作是“雙休 偶有加班”，事實上剛好相反，我們大多數周末都被工作拖住了，可能有的周末沒有那么忙，但是總有個事情在那兒拖著你，讓你沒有精力和心情去真的生活。

身處娛樂行業，我也因此失去了重要的娛樂方式。

其他人可能壓力大了看看劇看看綜藝，會很放松，但對我們這些每天和影視綜藝打交道的人來說，根本沒有辦法以一個完全娛樂的視角來看待它們。不管是不是我的項目，都帶著“工作的影子”。

過完年以后，我想換份工作，換個行業，我想擁有真正不被工作打擾的時間。(郝妍)