進(jìn)入暑假，對(duì)于一些孩子來(lái)說(shuō)，終于有時(shí)間可以上網(wǎng)玩游戲了。但是對(duì)于家長(zhǎng)們來(lái)說(shuō)，又開(kāi)始操心怎么才能不讓孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)。中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心數(shù)據(jù)顯示，2021年，我國(guó)未成年網(wǎng)民達(dá)1.91億人，未成年人互聯(lián)網(wǎng)普及率為96.8%，其中，8.7%的未成年網(wǎng)民工作日日均上網(wǎng)時(shí)間大于2小時(shí)，而9.9%的未成年網(wǎng)民節(jié)假日日均上網(wǎng)時(shí)間大于5小時(shí)。對(duì)許多孩子來(lái)說(shuō)，網(wǎng)絡(luò)空間是他們學(xué)習(xí)、社交、娛樂(lè)的重要場(chǎng)景。

通過(guò)三個(gè)要點(diǎn)判斷孩子是否有網(wǎng)癮傾向

(資料圖)

孩子時(shí)不常地上網(wǎng)，時(shí)間或長(zhǎng)或短，那么作為家長(zhǎng)，如何判斷孩子是否已經(jīng)有網(wǎng)癮的傾向了？醫(yī)生提示，主要看三點(diǎn)表現(xiàn)。

國(guó)家兒童醫(yī)學(xué)中心 北京兒童醫(yī)院精神科主任 崔永華：有這幾點(diǎn)表現(xiàn)，大家需要關(guān)注，一是孩子經(jīng)常無(wú)節(jié)制地花大量時(shí)間上網(wǎng)，而且控制不住，上網(wǎng)甚至逐步成了他一切活動(dòng)的中心，不上網(wǎng)就難受，甚至離開(kāi)手機(jī)就難受，甚至其他事都不想干了，干別的事都沒(méi)興趣。另外還經(jīng)常說(shuō)謊來(lái)掩蓋自己對(duì)網(wǎng)絡(luò)的迷戀程度。另外上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng)就會(huì)影響孩子正常的學(xué)習(xí)、正常的交往、正常的生活。產(chǎn)生了影響之后，我們就要高度警惕孩子可能開(kāi)始往網(wǎng)絡(luò)成癮的方向上發(fā)展。

網(wǎng)癮危害多 且孩子容易分不清虛擬與現(xiàn)實(shí)

家長(zhǎng)擔(dān)心孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，有的是怕打亂孩子正常作息和飲食規(guī)律，有的是怕影響學(xué)習(xí)，還有的是因?yàn)閾?dān)心孩子視力等等。但是醫(yī)生表示，如果孩子患有網(wǎng)癮，危害還不止于此。

國(guó)家兒童醫(yī)學(xué)中心 北京兒童醫(yī)院精神科主任 崔永華：危害應(yīng)該是多方面的，上網(wǎng)不運(yùn)動(dòng)可能讓孩子食欲下降，體重下降，讓孩子睡眠不好，讓孩子頭暈眼花，讓孩子每天抑郁焦慮、精神不振，甚至注意力都不集中，會(huì)嚴(yán)重影響正常的學(xué)習(xí)和生活。另外長(zhǎng)期上網(wǎng)，在虛擬世界里邊容易產(chǎn)生角色混亂，容易把網(wǎng)絡(luò)虛擬的規(guī)則帶到現(xiàn)實(shí)中來(lái)，而分不清虛擬和現(xiàn)實(shí)的關(guān)系。另外還特別容易讓道德感淡化，因?yàn)樵诰W(wǎng)絡(luò)世界里邊很多規(guī)則，和我們現(xiàn)實(shí)生活中的規(guī)則不一樣，容易使他的道德感缺失，還容易使他的人格改變甚至淪喪。

家長(zhǎng)可從三方面幫助孩子治療網(wǎng)癮

孩子患網(wǎng)癮后，在治療的過(guò)程中，家長(zhǎng)要注意哪些問(wèn)題呢？

國(guó)家兒童醫(yī)學(xué)中心 北京兒童醫(yī)院精神科主任 崔永華：面對(duì)孩子的這種情況，家長(zhǎng)首先不要比孩子還著急，一定要保持穩(wěn)定的情緒；第二點(diǎn)高質(zhì)量的陪伴特別重要，很多家長(zhǎng)因?yàn)槊ψ尯⒆痈械綗o(wú)聊的時(shí)間多，孩子就容易產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮這種行為；第三點(diǎn)，我們要刻意地培養(yǎng)孩子一兩項(xiàng)興趣愛(ài)好，甚至這些興趣愛(ài)好能發(fā)展成他的特長(zhǎng)最好。在現(xiàn)實(shí)的活動(dòng)中他同樣能體會(huì)到這種成就感和快樂(lè)，他就會(huì)逐步離開(kāi)網(wǎng)絡(luò)成癮這種現(xiàn)象。所以我們網(wǎng)絡(luò)成癮不能光說(shuō)，我們要做，我們要和孩子一起，讓孩子體會(huì)到成長(zhǎng)中的快樂(lè)、成長(zhǎng)中的意義，這才是最終離開(kāi)網(wǎng)絡(luò)成癮的最重要的一環(huán)。

預(yù)防網(wǎng)癮有方法 家長(zhǎng)可與孩子建立契約

眼下正值暑假，醫(yī)生表示，家長(zhǎng)可以給孩子定制一個(gè)科學(xué)的作息時(shí)間表，此外，醫(yī)生也推薦了一個(gè)預(yù)防網(wǎng)癮的方法。

國(guó)家兒童醫(yī)學(xué)中心 北京兒童醫(yī)院精神科主任 崔永華：應(yīng)該給孩子在放假之初就制定一個(gè)玩游戲或者是上網(wǎng)的一個(gè)行為契約，這個(gè)非常重要，我們要給他合理的上網(wǎng)，比方每天花多長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、什么時(shí)候上網(wǎng)，我們都要有一個(gè)清晰的界定。假設(shè)雙方誰(shuí)違反了契約，有什么懲罰的措施，這樣讓孩子在放假之初就逐步養(yǎng)成一個(gè)合理上網(wǎng)的好習(xí)慣，這是最重要的一點(diǎn)。