"30 歲焦慮 " 如何應(yīng)對(duì)？努力沒(méi)有結(jié)果、發(fā)展迷茫，是哪里出了問(wèn)題？如何提升自己的信心或者優(yōu)勢(shì)？近年，大批年輕人潤(rùn)離一線， 涌入二線，他們的現(xiàn)狀如何？

本期鈦媒體《職場(chǎng)研究所》邀請(qǐng)到 職業(yè)生涯規(guī)劃師 @Tracy 談曉娟 、北京云政律師事務(wù)所 @卜若梁 聊聊職場(chǎng)年齡焦慮。

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年近 30 還在做基礎(chǔ)崗，是繼續(xù)在大城市奮斗還是回老家？

職業(yè)生涯規(guī)劃師談曉娟分析到，首先要考慮這是不是一個(gè)決策問(wèn)題。如果本身你在大城市有一份不錯(cuò)的工作，同時(shí)也拿到了老家那邊 1 到 2 份的 offer，這種情況就叫做擁有決策權(quán)——是選擇走還是留？那么接下來(lái)就要看自己內(nèi)心究竟想要什么，想要關(guān)系相對(duì)比較簡(jiǎn)單的生活環(huán)境，同時(shí)沒(méi)有那么大的壓力，這個(gè)時(shí)候就可以大膽地選擇回到老家。如果沒(méi)有選擇權(quán)，談曉娟建議大家不要著急做出決定，而是應(yīng)該邊走邊看，先進(jìn)行一個(gè)低成本的試錯(cuò)。

北京云政律師事務(wù)所卜若梁認(rèn)為，有時(shí)候基于長(zhǎng)輩的安排或者工作職業(yè)的限制，回老家工作生活可以選擇的方向并不多。他列舉到，其實(shí)很多人在回到老家以后，要么自己做一些小生意，經(jīng)營(yíng)一些店鋪，要么就是考公務(wù)員。所以從卜律師個(gè)人的角度講，他是因?yàn)榭吹奖仨氁诖蟪鞘欣^續(xù)工作的理由。當(dāng)然，如果自己真的想換一個(gè)工作環(huán)境，換一個(gè)工作類型或者換一種生活方式，卜律師認(rèn)為需要長(zhǎng)時(shí)間的思考，才能作出比較正確的決定。

如何看待現(xiàn)代社會(huì)愈演愈烈的 "30 歲焦慮 "，有沒(méi)有應(yīng)對(duì)方法？

卜律師認(rèn)為焦慮來(lái)自于各個(gè)方面，不管是社會(huì)、家庭還是工作，多方的壓力會(huì)給人造成一種自己一事無(wú)成的錯(cuò)覺(jué)。但是人到 30 歲，未來(lái)還有很長(zhǎng)的路要走，在 30 歲的年紀(jì)依然可以對(duì)自己的人生或者未來(lái)進(jìn)行規(guī)劃，所以與其抱怨過(guò)去的不足，不如抓緊時(shí)間改變自己。卜律師表示自己是一個(gè)喜歡制定預(yù)期目標(biāo)的人，當(dāng)工作的目標(biāo)沒(méi)有達(dá)成時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生壓力。他分享到，自己面臨這些壓力的方式是在工作中不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，不斷積累經(jīng)驗(yàn)，在進(jìn)步以后就會(huì)感覺(jué)路越走越寬，人也會(huì)變得越來(lái)越開(kāi)朗，工作壓力或者中年壓力自然而然就消除了。

談曉娟認(rèn)為原因有三點(diǎn)：第一是因?yàn)榇蟛糠值娜瞬粫?huì)去關(guān)注自己有什么，而是更關(guān)注自己沒(méi)有什么，當(dāng)人們忽略了自己，就會(huì)感到焦慮；第二是隨著互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，信息爆炸式的呈現(xiàn)會(huì)讓大家有一種錯(cuò)覺(jué)——身邊都是成功人士，好像就我一個(gè)人不成功。她解釋到這其實(shí)是一種幸存者偏差，我們看到的都是快速成功的人，而沒(méi)有去關(guān)注那些沒(méi)有成功的人或者說(shuō)那些看似光鮮亮麗的人在背后做了哪些努力；第三是互聯(lián)網(wǎng)中有很多所謂的速成，把人們追求高效，想要走捷徑的這種心態(tài)給放大了。

談曉娟回顧自己的過(guò)往——大概 25 歲的時(shí)候在做職業(yè)轉(zhuǎn)型，從一個(gè)行政的崗位去往一個(gè)財(cái)務(wù)專業(yè)，當(dāng)時(shí)忙著在工作上快速適應(yīng)，30 歲時(shí)已經(jīng)在財(cái)務(wù)領(lǐng)域深耕，之后到了 35 歲，又做了另一次的轉(zhuǎn)型，從財(cái)務(wù)經(jīng)理的身份轉(zhuǎn)型去做國(guó)際財(cái)務(wù)證書的講師。談曉娟表示，自己每個(gè)階段都沒(méi)有焦慮感，是因?yàn)橐呀?jīng)把危機(jī)給前置了。因?yàn)閾?dān)心未來(lái)的路不夠?qū)挘蕴崆白龊昧顺浞值臏?zhǔn)備。

如何提升自己的信心或者優(yōu)勢(shì)？

談曉娟分享到，小伙伴們可以在紙上寫自己的 " 成就事件 " ——在過(guò)往的人生經(jīng)歷當(dāng)中有什么事情是別人經(jīng)常夸獎(jiǎng)你的，或者說(shuō)在工作當(dāng)中做的一件事情，你能夠毫不費(fèi)力地比別人做的更快更好，又或者說(shuō)你身邊的一些朋友經(jīng)常向你請(qǐng)教的一些問(wèn)題，寫出來(lái)之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的一些優(yōu)點(diǎn)。她建議大家把這些成就事件進(jìn)行拆解，想想能不能把它復(fù)用在工作當(dāng)中。談曉娟強(qiáng)調(diào)能力是可以遷移的，如果把生活當(dāng)中的能力遷移到工作中，把工作中的能力遷移到生活當(dāng)中，兩者相通以后就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得游刃有余。

卜律師建議，第一是多做準(zhǔn)備，多思考，當(dāng)一個(gè)人有準(zhǔn)備的時(shí)候自然而然就能夠解決問(wèn)題，那么在面對(duì)問(wèn)題的時(shí)候，就不會(huì)感到焦慮或者迷茫；第二是主動(dòng)學(xué)習(xí)，當(dāng)學(xué)到一些內(nèi)容而進(jìn)步時(shí)，進(jìn)步本身會(huì)帶來(lái)成就感，信心就會(huì)提升。

現(xiàn)在很多人想通過(guò)考各種各樣的證書提高自己的底氣，卜律師認(rèn)為如果自己從事的行業(yè)讓自己很有成就感并且非常適合自己，行業(yè)內(nèi)也有相關(guān)很有含金量的證書，那么考證是不錯(cuò)的選擇。但是如果說(shuō)自己沒(méi)有經(jīng)過(guò)思考，僅僅是為了緩解焦慮的話，他建議先停下來(lái)仔細(xì)思考，再作出決定，否則相當(dāng)于浪費(fèi)時(shí)間。

如果一段時(shí)間內(nèi)在大城市沒(méi)有做出成績(jī)，要及時(shí)退出嗎？

談曉娟從職業(yè)規(guī)劃的角度談到，如果很努力但沒(méi)有成績(jī)，可能自己所做的這個(gè)工作是自己不喜歡或者不擅長(zhǎng)的。如果換一個(gè)新的工作會(huì)如魚得水，在這種情況下自己就不會(huì)覺(jué)得這個(gè)城市不適合自己。談曉娟鼓勵(lì)大家多探索自己的職業(yè)興趣和擅長(zhǎng)的能力。她認(rèn)為如果自己覺(jué)得這一份工作不適合甚至這個(gè)城市不適合，那么及時(shí)止損是對(duì)的。她還建議大家退出以后要考慮接下來(lái)自己的方向是什么，對(duì)可能要探索的領(lǐng)域是否感興趣，要去調(diào)查在這個(gè)領(lǐng)域里需要什么能力，可以防止下一次又進(jìn)入到一個(gè)不適合的領(lǐng)域中。

卜律師認(rèn)為不應(yīng)該給自己定義時(shí)間，因?yàn)槿诉@一生有很多選擇和機(jī)遇，只要性格積極努力向上或者說(shuō)愿意學(xué)習(xí)，愿意進(jìn)步，不管是 15 歲，25 歲或者 30 歲甚至 40 歲，都會(huì)面對(duì)這樣的選擇，是在充滿機(jī)遇的大城市生活？還是回到老家選擇安定，每天按時(shí)按點(diǎn)地工作？

卜律師表示自己周圍確實(shí)存在有朋友從一線回到老家，他在和他們的聚會(huì)過(guò)程中沒(méi)有感覺(jué)到他們的不適應(yīng)或者不習(xí)慣，畢竟是自己生活長(zhǎng)大的地方。但是他提出的問(wèn)題是，他的朋友在回家以后從事的都不是自己本來(lái)的行業(yè)或者本來(lái)的職業(yè)，而是根據(jù)當(dāng)?shù)氐慕?jīng)濟(jì)和政策去重新選擇行業(yè)。所以卜律師建議，如果要回家，首先要注意生活習(xí)慣，工作習(xí)慣，判斷自己是否能重新進(jìn)入工作狀態(tài)，或者在當(dāng)?shù)氐臋C(jī)遇或者發(fā)展都沒(méi)有大城市好的情況下，怎樣提高自己，又或者說(shuō)怎樣能讓自己的家庭過(guò)上更好的生活。

如何正確看待 30 歲轉(zhuǎn)行的沉沒(méi)成本？

卜律師表示，沉沒(méi)成本是一種拖累，既然如此，更要盡快把它甩掉。因?yàn)楹芏嗍虑榘l(fā)生了沉沒(méi)成本，如果不能割舍掉會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生更多沉沒(méi)成本，所以從他的觀點(diǎn)來(lái)看，沉沒(méi)成本要第一時(shí)間割舍掉，否則會(huì)對(duì)未來(lái)造成更壞的影響。

談曉娟引用了一句話——種一棵樹(shù)最好的時(shí)間是十年前，其次就是今天。她舉例表示，大多數(shù)人 22 歲本科畢業(yè)出來(lái)找工作，即使 30 歲了也才工作了 8 年，直到退休，未來(lái)也還會(huì)有將近 30 年的工作時(shí)間，如果因?yàn)檫^(guò)去的 8 年中付出的時(shí)間精力不忍割舍，便會(huì)浪費(fèi)掉往后的 30 年。她希望大家不要被年齡束縛，只有盡快告別錯(cuò)的事情才能遇見(jiàn)對(duì)的事情。

如何規(guī)劃自己的人生？人生規(guī)劃是偽命題？

談曉娟表示很多人對(duì)人生規(guī)劃有一種誤解，他們認(rèn)為人生規(guī)劃就是被告知一條路，然后按照指引，過(guò)接下來(lái) 10 年甚至 20 年的人生。她解釋到，職業(yè)規(guī)劃的核心是不斷升級(jí)自身的能力，讓這個(gè)能力拿到市場(chǎng)上可以去交換價(jià)值；而人生規(guī)劃的核心是能夠?qū)ψ约旱娜松幸环N掌控感和主動(dòng)權(quán)，所以人生規(guī)劃的課題包括你是否了解自己，你是什么樣的人，你喜歡什么，你想要什么。

談曉娟解釋到，規(guī)劃師不會(huì)憑空告訴你一條道路，而是通過(guò)咨詢的過(guò)程，幫來(lái)訪者梳理清楚他其實(shí)想要什么。此外，她還表示不要把它理解為一條捷徑，就像你站在一個(gè)迷宮前，從天而降一張地圖告訴你從哪走才可以找到出口。人生規(guī)劃并不是一成不變的，它一直處于動(dòng)態(tài)調(diào)整的過(guò)程中，這個(gè)過(guò)程就是不斷讓自己的能力升級(jí)，直到能夠掌控自己的人生。

如果能給 25 歲的自己發(fā)消息，你會(huì)對(duì)自己說(shuō)什么？

談曉娟回憶起她的 25 歲，覺(jué)得其中有一件事最近想起來(lái)也很自豪：25 歲那時(shí)我是我們公司的亞太區(qū)總裁助理，當(dāng)時(shí)公司發(fā)生了很大的組織結(jié)構(gòu)的變化調(diào)整，我所服務(wù)的 CEO 離職了，就意味著我沒(méi)有老板了。那時(shí)我們公司的總部從芬蘭的赫爾辛基要遷到北京，而總部的財(cái)務(wù)總監(jiān)認(rèn)可我的工作能力，所以他給我寫了一封郵件邀請(qǐng)我去當(dāng)他所在部門的助理，但是我拒絕了這個(gè)邀請(qǐng)，因?yàn)槲矣X(jué)得在做助理的崗位上我已經(jīng)做的最好了。所以我說(shuō)如果你真的欣賞我也認(rèn)可我的能力，我希望能夠以一個(gè)財(cái)務(wù)專業(yè)的身份加入你的團(tuán)隊(duì)，其實(shí)這有點(diǎn)異想天開(kāi)，因?yàn)槲乙粵](méi)有理論基礎(chǔ)二沒(méi)有實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，但我覺(jué)得我應(yīng)該去爭(zhēng)取一下這個(gè)機(jī)會(huì)。說(shuō)完了以后我沒(méi)有抱任何希望，老板當(dāng)時(shí)反而被我的勇氣所打動(dòng)，最后他真的是向 CEO 申請(qǐng)到了一個(gè)初級(jí)的財(cái)務(wù)崗位給到我。

談曉娟講到，她特別感謝那個(gè)時(shí)候勇敢的自己和一直努力學(xué)習(xí)的自己，如果沒(méi)有那個(gè)時(shí)候的自己，可能就沒(méi)有今天的自己。同時(shí)，她也希望大家就在 20 多歲美好的年齡里面能夠持續(xù)地努力，勇敢地做出一些嘗試，突破自己的舒適區(qū)。

卜律師想對(duì) 25 歲的自己說(shuō)，再狠狠地抓住時(shí)間，不要有松懈或者放松的念頭。他解釋到因?yàn)槿说倪M(jìn)步不是短期內(nèi)能形成的，比如一個(gè)月兩個(gè)月，或者一年兩年。它是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，如果每天多利用 10 分鐘或者 20 分鐘去學(xué)習(xí)，積累到 5 年或者 10 年，那時(shí)候的自己可能比現(xiàn)在的自己還要優(yōu)秀。第二是很感謝那時(shí)候的自己和工作單位做出了雙向選擇，他表示首先要對(duì)自己將來(lái)的工作和工作的需求有一個(gè)認(rèn)知，在這種情況下去尋找適合自己的工作或者方向，一旦確定之后就會(huì)事半功倍，如果沒(méi)有做到這一點(diǎn)可能就會(huì)浪費(fèi)一些時(shí)間導(dǎo)致事倍功半。

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