不知道大家還記不記得在今年四月份的一個微博話題“常戴耳機會聾嗎”沖上了熱搜榜。

隨著耳機產品的普及以及在日常生活之中使用頻率增多，現在人們對于自己的聽力健康確實是越來越關注了。

如果你仔細觀察就會發現，現在有很大一部分人長時間都會戴著耳機的，無論是在路上還是在工作當中，耳機可以在一定程度上避免外界聲音的干擾，也不會對他人產生影響，確實是一種優雅的精神享受。

耳機的普及印證了社會科技的進步，但是耳機的普及也帶來了不小的影響。今年三月份世界衛生組織(WHO)發布了有史以來首份《世界聽力報告》。

該報告顯示目前全球有五分之一的人聽力受損，聽力損失影響全球超過15億人，其中4.3億人聽力較好的耳朵中有中度或以上程度的聽力損失。到2050年，預計四分之一的人有聽力問題，近25億人將患有某種程度的聽力損失，其中至少7億人將需要康復服務。

現在人們尤其是年輕人們對于耳機的依賴程度或者說是使用頻率越來越高，長時間使用耳機，尤其是長時間的不當使用耳機就會對聽力造成影響甚至是不可逆的損傷。因此現在人們對于自己聽力健康的關注程度越來越高。

與此同時也有不少廠商開始推出輔聽類產品或者是檢測聽力受損情況的APP。就在最近蘋果IOS系統的健康APP之中的聽覺小組件悄然上線了“聽力圖”的功能，用戶可以根據這個功能通過一系列的測試來檢測自己的聽力損傷狀況。

對于我來說，上班的時候也會長時間戴著耳機聽歌，并且在上下班地鐵上面，回到家打游戲的時候都會戴著耳機，因此我認為我的聽力也一定受到了損傷。

所以這次我拿我自己當實驗品，來測測我的聽力損傷是一個什么狀況。在聽力圖選項當中有兩款得到認證的軟件，其中一款名為“Streaks”另一款叫“Mini Hearing Test”，據我了解這兩款APP的功能大差不差，只不過就是第一款是需要氪金的，大概三十軟妹幣。

那我們本次測試就選擇第二款APP吧，不是因為沒錢，主要是不喜歡橙色。

在“Mini Hearing Test”這款APP中，分別提供純音閾值測試和掩蔽閾值測試兩種測試選項。前者測量針對不同頻率可以聽到的最小的聲音，后者測量在嘈雜環境中可以聽到的最小聲音。

但是無論是哪種測試都需要使用APP開發者校準過的耳機進行測試，雖然其他未校準過的耳機也能用，但是會大大影響測試結果。目前校準過的耳機有EarPods、AirPods、AirPods Pro和森海塞爾的兩款頭戴式耳機。

像我就是選擇了最為常見的AirPods Pro來進行測試。進行測試之前需要輸入自己的年齡，并且將音量調整到50%和其他一系列操作之后就可以開始測試了。

對了，在整個測試的過程中，需要保證周圍環境十分安靜，如果測試環境過于嘈雜的話，測試就會被強制暫停。整個測試過程十分簡單，只是持續時間稍微有點長，兩個耳朵全測試完大概需要6分鐘左右。

整個測試結束以后，等待大概十秒鐘，就可以查看專屬聽力圖了。其實在此之前，我認為我雖然在長時間的使用耳機，但是我覺得我的聽力還是十分不錯的，并且也十分注意聽力健康。

但是測試結果出來之后確實讓我吃了一驚，左耳損失12dB右耳損失15dB，雖然這都在沒有損失的范疇，但是右耳在輕微損失的邊緣瘋狂試探，要知道90后的我甚至不要臉一點說00后的我居然已經有了輕微聽力損失，這點是讓我無法接受的。

其實這個測試的準確性肯定不能和醫院的測試準確度相提并論，這個測試只能讓你了解一下你的聽力狀況，專業的測試還是需要去醫院來完成，并且這個測試受很多因素所干擾，比如周圍環境或者注意力等因素。

總的來說這只是一個參考，但是也能讓你初步了解你的聽力狀況，如果測試結果不樂觀的話，建議盡早去醫院檢查。

最后你還需要知道，一旦聽力受損就是不可逆的。在我們人類體內，聲音主要通過耳毛細胞傳遞到大腦。

我們常說的經常戴耳機的人并且在耳機使用不當以后會對聽力造成損壞，這其中的原因多數是因為耳毛細胞受到了傷害，耳毛細胞是每一個人耳朵里最重要的一個組成部分，并且是不可再生和恢復的。

耳毛細胞對大的聲音非常敏感，聲音容易對耳毛細胞造成損傷甚至是造成耳毛細胞死亡。

文章的最后給你幾個使用耳機時候的建議，以便于更好的保護聽力。

1、使用耳機注意耳機音量和使用時間。在使用耳機時，耳機的播放音量不要超過最大音量的60%，連續使用耳機的時間不要超過60分鐘。

2、不要在過于嘈雜的環境中使用耳機。如果你在戶外或者公共交通工具上使用耳機時，為了聽清內容就會不由自主地調大耳機音量，這樣一來聽力就會損傷。請記住，在地鐵上或者嘈雜環境中使用耳機的話，最好不要使用半入耳式耳機，降噪耳機是一個不錯的選擇。

3、保持耳機清潔。耳機長時間不清潔的話，耳機上面就會布滿我們身體分泌出來的汗液、油脂等都可能滲入到耳機上，成為細菌滋生的“溫床”。如果耳機在使用以后沒有得到及時地清潔的話，耳機上面的病菌會造成耳道內部感染，造成中耳炎等疾病。

4、睡覺時不要戴著耳機。現在越來越多的年輕人喜歡在睡覺前戴著耳機聽歌，但是很多人沒過多一會就睡著了，耳機就會戴一整夜。

人耳是十分柔軟的軟骨結構，睡覺時忘記摘掉的耳機會對耳朵造成損傷并影響血液循環，如果再加上耳機一整夜都在播放歌曲的話對耳朵的損傷就會更大。