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1歲寶寶與101歲老人世紀(jì)握手

【資料圖】

一位寶媽帶著自己一歲的寶寶中秋節(jié)回家探望了家族最年長(zhǎng)的老人，老人家今年已經(jīng)101歲了，寶寶和老人見(jiàn)面后來(lái)了一場(chǎng)“世紀(jì)”握手，寶媽把這段視頻拍下來(lái)發(fā)到網(wǎng)上，引起了網(wǎng)友的熱議。

網(wǎng)友稱這是“相隔一個(gè)世紀(jì)的握手”，因?yàn)槊韧藓屠先苏孟嗖钜话贇q，而一百歲就是一個(gè)世紀(jì)，兩人看起來(lái)非常喜歡對(duì)方，還分享了零食，這樣的美好，才算得上是真正的“奢侈”吧，畢竟這樣的場(chǎng)景還是不多見(jiàn)的。在這里希望老人能健康長(zhǎng)壽，孩子能茁壯成長(zhǎng)。

有哪些長(zhǎng)壽的秘訣

1、身子不能閑，勞動(dòng)把命延

老人高壽的原因之一是喜歡勞動(dòng)。年輕時(shí)的阿麗米罕·色依提常年在農(nóng)田里干農(nóng)活，什么活都干。年紀(jì)大了后，她以后還是閑不住，經(jīng)常勞動(dòng)，她說(shuō)：“勞動(dòng)可以讓身體天天都得到鍛煉，舒筋活胳，身體暢通。”

意大利撒丁島山區(qū)有一個(gè)“長(zhǎng)壽村”，這里百歲老人的數(shù)量是其他地區(qū)的3倍多。有人好奇他們的長(zhǎng)壽秘密，94歲老人科蘇說(shuō)，他的長(zhǎng)壽秘訣很簡(jiǎn)單，就是“多活動(dòng)，總是勞作，吃好東西，心態(tài)樂(lè)觀”。從12歲到70歲，科蘇每天黎明起就開(kāi)始在田里勞作，常年堅(jiān)持。

沒(méi)有一個(gè)長(zhǎng)壽者是懶漢，勞動(dòng)能促進(jìn)生命的運(yùn)動(dòng)，使人延年益壽；相反，過(guò)于安逸，整天無(wú)所事事會(huì)對(duì)健康不利。

2、生活講規(guī)律，長(zhǎng)壽有保障

阿麗米罕·色依提生活很有規(guī)律，每晚22點(diǎn)前必上床睡覺(jué)，早上5、6點(diǎn)點(diǎn)起床，一般能睡上7、8個(gè)小時(shí)。早上8點(diǎn)多準(zhǔn)時(shí)吃早飯，在12點(diǎn)至13點(diǎn)之間吃午餐，晚餐也非常準(zhǔn)時(shí)。

一個(gè)有規(guī)律的生活作息有助于身體休息排毒，只有保證充分的睡眠時(shí)間，才能讓身體得到好的運(yùn)作。人每天睡7、8個(gè)小時(shí)是最佳睡眠時(shí)間，睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)使頭腦發(fā)昏、渾身沒(méi)力氣，不利于身體健康。

3、多吃五谷雜糧，補(bǔ)藥吃得少

阿麗米罕·色依提平時(shí)愛(ài)吃面食，還常吃湯飯、白米粥、薄皮包子等清淡、有營(yíng)養(yǎng)的食物。晚飯則很簡(jiǎn)單，主要是湯面泡馕和白菜湯。老人特別愛(ài)吃玉米糊糊，每周都要喝上幾碗。老人從來(lái)不吃任何補(bǔ)品、補(bǔ)藥。

五谷雜糧對(duì)身體是非常好的，對(duì)于上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，腸胃消化能力變差，如果還是大魚(yú)大肉，吃得油膩肥厚，很容易導(dǎo)致各種疾病。各種補(bǔ)品會(huì)打破身體的平衡，完全不必要吃。

4、飯吃七分飽，身上得病少

“若要百病不生，常帶饑餓三分”，就是說(shuō)飲食不能吃過(guò)飽。阿麗米罕·色依提的腸胃功能特別好，用羊肉洋蔥作餡的包子能吃3個(gè)，10元錢一串的大羊肉串也能吃上兩串，但她從不貪吃。

可以說(shuō)，不貪吃、七分飽也是老人長(zhǎng)壽的重要因素。俗話說(shuō)，“少吃嘗滋味，多吃傷脾胃”。一頓飯如果吃得太多，大腹便便，不僅身體消化不了，還容易撐出病！壽命是自己從嘴里省出來(lái)的，只吃七分飽，好處多多。

5、人老腳先衰，腳好身體好

阿麗米罕·色依提老人平時(shí)是閑不住，也是坐不住的，說(shuō)什么也要下地走走。更讓人詫異的是，她居然下地走路不穿鞋。如果單從她的腳部來(lái)看，很難和一個(gè)130歲高齡老人的腳聯(lián)系在一起。

老人下地走路不穿鞋。俗話說(shuō)：腳是人的“第二心臟”。足底穴位眾多，刺激這些穴位對(duì)身體非常有好處。老人打赤腳這種簡(jiǎn)單的方式也算是做足底按摩，能夠緩解肌肉的緊張狀態(tài)，對(duì)身體有很大的幫助。

6、保持好心情，疾病自然少

阿麗米罕老人非常注重好心情，她說(shuō)“我每天都保持一個(gè)好心情，心情好了，自然就少了很多疾病。

阿麗米罕的兒子在40歲時(shí)，不幸因病去世了，但是阿麗米罕也很快就從悲傷中走出來(lái)，她說(shuō)“我兒子的死讓我更加珍惜生命，我們應(yīng)該笑看生死，面對(duì)無(wú)常的世界，我們要有一顆坦然面對(duì)的心，兒子只是先走一步，日后還會(huì)再相見(jiàn)，所以不難過(guò)。”每天都以樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)生活，開(kāi)開(kāi)心心過(guò)好每一天，這才是長(zhǎng)壽最重要的秘訣。

吃什么食物能長(zhǎng)壽

1、蔥屬植物（如大蔥。蔥。洋蔥等），在蔥屬植物內(nèi)還有一種特殊的辛辣成分，可以刺激機(jī)體生存谷胱甘肽，而谷胱甘肽作為肝內(nèi)最有效的抗氧化物質(zhì)，可以提高肝臟的解毒能力，并能更好的情理有毒有害物質(zhì)。

2、大麥。最近一種叫做“大麥若葉青汁”的東西在網(wǎng)上被炒得很熱嗎，但其實(shí)也是有道理的，大麥富含不可溶性纖維，可以幫助機(jī)體進(jìn)行新陳代謝，并降低膽固醇，清潔消化系統(tǒng)。

3、藻類食物。這也是一類很有用的長(zhǎng)壽植物們，可以通過(guò)他們達(dá)到降低膽固醇、降低血壓和預(yù)防癌癥的效果。

4、蕎麥。蕎麥?zhǔn)枪任镱愔泻鞍踪|(zhì)最高的一種，長(zhǎng)期食用或者泡服，可以很好地控制血壓和膽固醇含量，對(duì)健康有著意想不到的好處。

5、豆類。豆類富含蛋白質(zhì)和磷酸，只要和谷物搭配食用就基本上能夠滿足機(jī)體所需要的一切氨基酸。

6、辣椒。辣椒內(nèi)的辣椒素除了可以帶給大家味覺(jué)上的感受外，還具有抗感染、止痛、防癌的作用，而且它對(duì)心臟健康也有著重要的作用。

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