今天(9月7日)，我們迎來白露節氣，這是秋天的第三個節氣。俗話說“白露秋分夜，一夜冷一夜”，此時正是由熱轉涼的轉折點，意味著暑天的悶熱基本結束，我國北方大部地區開啟夏秋的轉換。中國天氣網推出全國入秋進程圖，看看秋天的腳步到哪兒了?

白露期間北方冷空氣頻繁 大部地區開啟入秋進程

常年白露節氣期間，北方冷空氣活動頻繁，大部地區秋意漸濃，華北將在此時節完成入秋進程，黃淮地區也全面開啟夏秋轉換;而在南方，特別是江南、華南地區還需警惕秋老虎，暑熱還未真正消退。在西北地區東部及西南地區，是華西秋雨最為旺盛的時節，往往出現連綿的陰雨天;在華南沿海，則需警惕秋臺風的影響。

預計，今年白露期間，降雨對我國的影響不可忽視。受冷渦影響，9月7日至12日，東北大部雷雨將頻繁登場，氣溫持續偏低。而東南沿海需警惕秋臺風的影響，今年第13號臺風“康森”已經生成，本周末將影響華南沿海。此外，目前西北太平上另有一個熱帶系統活躍并將逐漸靠近我國東南沿海，需保持關注。

氣溫方面，北方大部地區秋意漸濃，特別是東北受到降雨影響，白露前期會處于氣溫偏低狀態，需注意及時增減衣物防著涼。而在南方，夏日的炎熱還未真正退去，尤其是華南地區，未受到影響的地區仍有高溫“出沒”，仍需防暑。

今年我國大部地區入秋進程較常年偏早，截至9月5日，北方大部已投入“秋姑娘的懷抱”。省會級城市中，呼和浩特、蘭州、銀川、西安、太原、哈爾濱、長春、沈陽等地都已先后進入氣象學意義上的秋天。

常年白露節氣期間，不僅北方城市，南方包括貴陽、成都也都將開啟入秋之旅。隨著秋天腳步的臨近，我國大部地區盛夏的炎熱逐漸退去，尤其是北方地區白天能體會到秋高氣爽的感覺，出去走走最合適不過。但此時節，晝夜溫差進一步加大，早晚時段外出秋涼顯著，需及時增加衣物謹防感冒。

白露注意養陰潤肺 百合核桃為養生佳品

在漫長歲月中，針對白露的天氣氣候特點，各地人們摸索出一些適應節氣特點的生活、飲食方式，有白露吃梨、打核桃、品“白露茶”等習俗。

白露時節秋燥明顯，養生還需注意多吃些潤肺食品。梨被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。若因氣候過度干燥，出現口渴、便秘、干咳等，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨或百合，具有養陰潤肺的功效。

在民間，白露前后還有打核桃的習俗。核桃富有豐富的氨基酸，有助于降低血管硬化的風險。此時我國大部地區天氣轉涼，易激發心血管疾病，而核桃正處于外皮由青變黃成熟的時節，是白露時節養生的佳品。

在白露期間，南京人還有品“白露茶”的習俗。此時的茶樹經過夏季的酷熱，到了它生長的極好時期。白露茶不似夏茶般干澀味苦，有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。(江漪)